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美食百科 / 小米

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小米的功效與作用

小米的介紹

小米有多種顏色例如紅,白,黃,黑,橙,紫等等。小米多用來煮粥,小米粥易于食用也好消化,還可促進消化,保護腸胃健康。小米有豐富的營養成分如優質蛋白,脂肪,碳水化合物,維生素,無機鹽,淀粉等等,最大的功效就是養胃益脾,促進消化,是谷物中比較受歡迎的一類。

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孕婦能吃小米嗎

孕婦能吃小米嗎

孕婦是可以吃小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維,礦物質,維生素,淀粉,水分,孕婦吃小米,可以補充懷孕流失的營養元素,促進胎兒健康發育。

小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,孕婦吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除懷孕帶來的疲勞感,保持心情,減輕懷孕常有的抑郁癥狀。

小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,孕婦吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,保護視力的健康,也可促進胎兒對維生素A的吸收消化,促進胎兒的健康發育。

小米含有豐富的維生素B12,孕婦吃小米,可以補充維生素B12,孕婦懷孕后身體疲憊常會胃口不佳,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲,促進補充的營養元素的多元化。

小米還含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元素,孕婦吃小米,可以補充鉀元素,保護心跳規律的正常,補充精力和體力,還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的膳......

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寶寶能吃小米嗎

寶寶能吃小米嗎

寶寶是可以食用小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維,礦物質,維生素,淀粉,水分,寶寶吃小米,可以補充營養元素,促進身體健康發育。

小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,寶寶吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力。小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,寶寶吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,促進健康視力的養成。

小米含有豐富的維生素B12,寶寶吃小米,可以補充維生素B12,促進腸胃消化,增進食欲,養成愛吃飯的好習慣。小米含有豐富的鐵元素,每100克小米就含有5.1毫克鐵,寶寶吃小米,可以補充鐵,可以養血,促進皮膚的健康。

小米含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元素,寶寶吃小米,可以補充鉀元素,保護心跳規律的正常,補充精力和體力,保持活力,還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質,寶寶吃小米,可以補充鈣質,促進骨骼和牙齒的健康發育。

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產婦能吃小米嗎

產婦能吃小米嗎

產婦是可以吃小米的。產婦生產后,身體虛弱,抵抗力下降,容易引進病菌的入侵,小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,產婦吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,消除生產帶來的疲勞感。

小米含有豐富的維生素B12,產婦吃小米,可以補充維生素B12,產婦生產后,身體疲憊常會胃口不佳,心情抑郁,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲,還可平緩心情,保持良好的情緒。

小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維,礦物質,維生素,淀粉,水分,產婦吃小米,可以補充生產流失的營養元素,促進產后恢復。

小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,產婦吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,保護視力的健康。

小米含有豐富的鐵元素,每100克小米就含有5.1毫克鐵,產婦吃小米,可以補充鐵,可以養血,避免皮膚干燥,美容養顏。

小米還含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元......

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哺乳期能吃小米嗎

哺乳期能吃小米嗎

哺乳期是可以食用小米的。小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶,會感到疲勞,吃小米可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除給寶寶喂奶帶來的疲勞感。

小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維,礦物質,維生素,淀粉,水分,哺乳期吃小米,可以補充給寶寶喂奶流失的營養元素,強身健體,保證乳汁的營養健康,促進寶寶吃母乳后身體的健康發育。

小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,哺乳期吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,保護視力的健康,還可以促進寶寶吃母乳后對維生素A的消化吸收,促進寶寶的健康視力的養成。

小米含有豐富的維生素B12,哺乳期吃小米,可以補充維生素B12,哺乳期喂奶后身體疲憊常會胃口不佳,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲,補充多元化的營養,也促進寶寶吃母乳后,吸收和消化豐富的營養元素。

小米還含有豐富的膳食纖維,哺乳期吃小米......

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小米的做法大全

小米蛋奶粥的做法

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。

用料:

小米粥100克、雞蛋(或蛋黃)2個、配方奶適量。

做法:

1、小米粥放入鍋內煮

2、攪拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。

3、加入適量配方奶。

4、花生和蛋清,請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。

小貼士:

1、花生和蛋清,請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。

2、小米用涼水淘洗,不能用手搓,以避免營養成分的流失,且不宜長時間浸泡。

功效:小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。此外,小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養元素,每天食用可增強免疫力。

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吃小米的注意事項

吃小米的注意事項

1、虛寒與氣滯體質,小米要少吃。由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

2、小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮飯,三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以與各種粗糧搭配,做成不同風味的粥,有著很好的營養和藥用功效。

3、用涼水淘洗,不能用手搓,以避免營養成分的流失,且不要長時間浸泡。

4、熬粥時不要加堿,以防破壞其中的B族維生素。

5、對小米過敏癥忌食用,以免引起過敏反應。

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小米粥怎么煮

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聯系編輯:曾靜波

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